白癜风怎么调节心理压力

　　白癜风怎么调节心理压力？白癜风疾病给患者的外貌形象带来了较大的损伤，同时也使患者承受着巨大的心理压力，甚至有的产生了心理疾病，如何调节心理上的问题，成为现在患者的重中之重。

白癜风怎么调节心理压力

　　白癜风怎么调节心理压力？

　　1、经常性自我暗示，自我鼓励，“我一定会好起来的”“我很快乐”等暗示性的话语，从内心深处发现自己，给自己勇气。

　　2、工作之余，抽出几分钟时间做冥想，闭上眼睛，忘掉一切的工作的烦恼，忘记自己的病，尽情的冥想，放松身心。

　　3、多听听轻音乐，舒缓自己的烦躁不安的情绪，全身心投入到音乐中，平心静气的享受。不仅能够修身养性，还能缓解病情。

　　4、大吼，自我排泄，把心中的不愉快都喊出来，消耗自己的能量，放空大脑，一切烦恼都消失。不过要注意发泄的环境，不要打扰到他人的休息，引起不必要的麻烦，尽量选择郊区或者空旷的地方。

　　5、做运动，舒展身体，缓解肌肉疲劳，它可以使全身肌肉放松，减轻心理负担。

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